“Fit4Life” projesi – ne hakkında?
Fit4Life projesi Münih’teki genç ailelere yöneliktir ve sağlıklı bir yaşam tarzının teşvik edilmesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Amaç, aşırı kilo ve obeziteye yol açan faktörleri analiz etmek ve obezitenin gelişimini erken aşamada nasıl önleyebileceğimizi öğrenmektir. Aileleri ilk çocuklarının doğumundan sonraki ilk iki yıl içinde destekliyoruz. Program, Nebolus uygulaması aracılığıyla ailelere bilimsel olarak sağlam bilgiler sağlamak için modern, dijital bir çözüme dayanmaktadır.
“Fit4Life” projesi, Nebolus uygulamasını kullanarak genç ailelere beslenme, egzersiz, spor ve egzersiz sınıfları hakkında bölgesel teklifler ve sağlık bilgileri sunmaktadır. Programa bir çalışma eşlik etmektedir.
Aileler doğumdan sonra Harlaching Hastanesi’nde çalışma hakkında bilgilendirilecek ve ilgilenmeleri halinde çalışmaya katılabileceklerdir. Çalışmanın süresi 2 yıldır.
TUM Tıp ve Sağlık Fakültesi, Fulda Uygulamalı Bilimler Üniversitesi, Münih Pediatrik ve Ergen Tıbbı Merkezi, Friedrich Schiedel Vakfı ve Münih Belediyesi.
“Fit4Life” programı ve beraberindeki çalışma hakkında daha ayrıntılı bilgiyi buradan okuyabilirsiniz. Genç ailelerin uygulama aracılığıyla katıldığı Nebolus rallisine ilişkin bilgiler de burada yer alıyor:
Sağlıklı bir yaşam tarzının erken yaşlarda teşvik edilmesi, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde uzun vadeli olumlu etkileri olması nedeniyle çok önemlidir. Bilimsel çalışmalar, çocukluk ve ergenlik döneminde geliştirilen alışkanlıkların genellikle yetişkinlik dönemine de taşındığını göstermektedir. Yaşamın ilk 1000 günündeki erken çocukluk gelişimi, aşırı kilo ve obeziteden ve bunlara bağlı kardiyovasküler risklerden kaçınmak için önleyici bir başlangıç noktası olarak belirleyici bir rol oynamaktadır.
Egzersizin, dengeli beslenmenin ve yeterli uykunun erken teşvik edilmesinin istikrarlı bir sağlığın temeli olduğu ve diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite gibi kronik hastalık riskini önemli ölçüde azaltabileceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Vücudun en iyi şekilde gelişebilmesi için bu süre zarfında temel besin maddelerine ihtiyacı olduğundan, doğru beslenme özellikle büyüme aşamasında kilit bir rol oynar. Sağlıklı gıdaların eksikliği veya diyette çok fazla şeker ve yağ bulunması sadece obeziteye yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bilişsel gelişimi de bozabilir. Düzenli fiziksel aktivite de motor gelişim, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Buna ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı zihinsel refahı da destekler. Egzersiz, mutluluk hormonları olarak adlandırılan endorfin üretimini teşvik eder ve stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Erken yaşta sağlıklarına dikkat etmeyi öğrenen çocuklar ve gençler ayrıca daha fazla özgüven ve vücutlarına karşı daha olumlu bir tutum geliştirirler.
“Life’s Essential 8”
Analizlerimiz, diğer hususların yanı sıra, Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından araştırılan bir konsept olan “Yaşamın Temel 8’i “ne dayanmaktadır. “Life’s Essential 8”, obezite ve aşırı kilo gibi hastalıkları önlemek amacıyla tüm ailede kardiyovasküler risk faktörlerini kaydetmeye hizmet etmektedir. Bu, önleyici yaklaşımın bir parçasıdır; zira 2010’dan bu yana kardiyolojinin odak noktası, kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek yerine giderek daha fazla önlemek olmuştur.
8 faktör:
AHA, risk faktörlerini iki ana alanda sınıflandırmaktadır: Sağlık faktörleri ve sağlık davranışları.
- Sağlık faktörleri (vücut değerleri):
Vücut ağırlığı (VKİ):Zayıflık, normal ağırlıkve aşırı ağırlığın değerlendirilmesi- Kan lipit seviyeleri: Kolesterol veya diğer lipit seviyeleri çok yüksekse, bu kalp için tehlikeli olabilir.
- Kan şekeri: Yüksek değerler diyabet riskine işaret edebilir.
- Kan basıncı: Yüksek kan basıncı kalp hastalığı için en yaygın risk faktörlerinden biridir.
- Sağlık davranışı (yaşam tarzı):
- Beslenme: Ailenin beslenmesi ne kadar dengeli? Bu, özel bir anket kullanılarak belirlenir.
- Fiziksel aktivite:
Aile bireylerinin günlük yaşamda ne kadar aktif oldukları fiziksel aktiviteye ilişkin sorularla belirlenir. - Sigara içmek:
Ailede sigara içen var mı? Bunu açıklığa kavuşturmak için basit bir soru yeterlidir. - Uyku: İnsanlar ne kadar iyi ve ne kadar uyuyor? Bu kısa bir anketle kaydedilir.
Aileler ilk çocuklarının doğumundan sonra katılabilirler.< Yasal vasiler reşit olmalı, Münih’te yaşamalı (Harlaching Kliniği’nin 20 km yarıçapında) ve iyi derecede yazılı ve sözlü Almanca bilmelidir. Çoğul gebelikler, çocuğun erken doğumu, gebelik sırasında alınan ilaçlar veya annenin bilinen formatif hastalıkları durumunda maalesef katılım mümkün değildir. Aileler doğumdan sonra Harlaching Hastanesi’nde çalışma hakkında bilgilendirilecek ve ilgilenmeleri halinde çalışmaya katılabileceklerdir. Çalışmanın süresi 2 yıldır. Bu süre zarfında, çalışmaya dahil edilen tüm ailelere 6, 12 ve 24 ay sonra çeşitli muayenelerin yapılacağı 3 ek randevu verilecektir. Bu muayeneler şunları içerir
- Çocuğun ve ebeveynlerin kilo gelişimi
- Çocuğun ve ebeveynlerin günlük yaşamlarındaki faaliyetleri
- Çocuk ve ebeveynler için beslenme
- Ebeveynlerin yaşam kalitesi ve ruh sağlığı
- Biliş, motor beceriler ve dil açısından çocuk gelişimi
- Ebeveynlerde ve çocukta kardiyovasküler hastalık için risk faktörlerinin değerlendirilmesi (örn. tansiyon, kolesterol, kan şekeri)
- Çocuğun ve ebeveynlerin bağırsak mikrobiyomunun (bağırsaktaki bakteriler) analizi
Uygulamada üç örnek istasyon (“pembe büyüteçler”) içeren interaktif harita
İlk çocuğun doğumu günlük yaşamda büyük değişiklikler getirir. Fit4Life bu önemli aşamada ebeveynlere destek olmak istiyor. Nebolus uygulaması onlara sağlıklı beslenme, egzersiz ve tüm aile için iyi olan diğer konular hakkında anlaşılması kolay, bilimsel temelli bilgiler sunmaktadır. Bu bilgiler , Münih Teknik Üniversitesi’nden doktorlar ile sağlık ve spor bilimcilerinden oluşan bir ekip tarafından derlenmiştir. Buna ek olarak, interaktif haritamız size çocuğunuzun yaşına göre uyarlanmış çok çeşitli teklifleri keşfetme ve ziyaret etme fırsatı verir. Tam da sizin mahallenizde.
Nebolus uygulaması:
- Ebeveynleri bilgilendirir – örneğin beslenme konusunda ipuçları ve çocuk ve tüm aile için günlük yaşamda daha fazla egzersiz önerileri ile
- Bölgedeki sağlık hizmetlerini sunar – çocuklar ve ebeveynler için yaşa özel ve doğrudan mahallede
Birçok anne-baba adayı ve genç aile, çocuklarının hayatının ilk yıllarına ilişkin bilgileri internette aramaktadır.
- Çok sayıda web sitesi ve uygulama mevcuttur, ancak içeriğin güvenilir ve bilimsel olarak sağlam olup olmadığını anlamak genellikle zordur.
- Instagram ya da Facebook gibi sosyal medya araçları sağlık bilgilerine kolay erişim imkanı sunsa ve çok sayıda kişiye ulaşsa da, içeriğin kalitesi ve doğruluğunun değerlendirilmesini çoğu zaman daha da zorlaştırmaktadır.
Fit4Life müdahalemizin Nebolus uygulamasında uygulanmasıyla ortaya çıkan potansiyeli işte bu noktada görüyoruz; bu uygulama hem kolay erişilebilir hem de bilimsel olarak sağlam bilgiler sunuyor.
Uygulamadaki içerik örnekleri
Harlaching Kliniğinde ilk kez doğum yapan kadınlar dahil edilmiştir. Bu kadınlar rastgele iki gruptan birine atanmıştır:
- Kontrol grubu: Bu aileler yukarıda belirtilen tüm muayeneleri alırlar.
- Müdahale grubu: Bu aileler, ilk iki yıl boyunca onları destekleyen ve Münih’te önemli sağlık bilgileri ve hizmetleri sağlayan Nebolus uygulamasını alır ve kullanır.
Tahsisin ardından aileler bir broşür aracılığıyla program hakkında daha fazla bilgi alırlar:
El ilanı ön sayfası
El ilanı geri – kontrol grubu
Bunun arkasında kim var?
Fit4Life projesinin çalışma lideri
TUM Tıp ve Sağlık Fakültesi Koruyucu Pediatri Kürsüsü Prof. Dr. Renate Oberhoffer-Fritz Dr. phil.
Christina Sitzberger Dr. Maximilian Dettenhofer Dr. phil. Julia Remmele E-posta adresi: fit4life.as@mh.tum.de
Nebolus Projesi
Sağlık Bilimleri Fakültesi
Fulda Uygulamalı Bilimler Üniversitesi
Prof Dr Kevin Dadaczynski
M.A. Demian Frank B.Sc. Mareike Brockmann
Pediatri ve Ergen Tıbbı Merkezi: Münih Kliniği ile TUM Klinikum rechts der Isar arasında bir işbirliği
TUM Tıp ve Sağlık Fakültesi Prof. Julia Hauer, MD, Klinik Direktörü ve Pediatri Kliniği Başhekimi ve Prof. Marcus Krüger, MD, Neonatoloji Kliniği Başhekimi
Friedrich Schiedel Vakfı
Münih Şehri
Sağlık ve Çevre Birimi Beatrix Zurek
